Правило 1.Соблюдайте гигиену рук!Чистые руки –это гарантия того, что Вы не будете распространять вирусы, инфицируя себя, когда прикасаетесь ко рту и носу, и окружающих –через поверхности. Как можно чаще, особенно, после пользованияобщественнымтранспортом,после любого посещения улицы и общественных мест, перед и после еды, мойтеруки водой с мылом или используйте средство для дезинфекции рук. Носите с собой дезинфицирующее средство для рук или дезинфицирующие салфетки, чтобы иметь возможность в любой обстановке очистить руки.Эти простые меры удалят вирусы с Ваших рук!Правило 2.Проводите регулярную влажную уборку помещения, где Вы находитесь, чистку и дезинфекцию поверхностейс использованием бытовых моющих средств. Обратите, прежде всего, внимание на дверные ручки, поручни, столы, стулья, компьютерные клавиатуры и мышки, телефонные аппараты, пульты управления, панелиоргтехники общего пользования и другие предметы, к которым прикасаетесь в быту и на работе. Поддерживать чистоту поверхностей –одно из самых простых, но самых важных правил!Как можно чаще и регулярно проветривайте помещение и увлажняйте воздух любыми доступными способами в помещении, где Вы находитесь.Правило 3.Избегайте многолюдных местили сократите время пребывания в местах большого скопления людей(общественный транспорт, торговые центры, концертные залыи др.).Избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, у которых имеются признаки респираторной инфекции (например, кашляют, чихают). Избегайте рукопожатий и поцелуев при приветствии (до прекращения сезона заболеваемости ОРИ).
2Помните, что респираторные вирусы передаются от больного человека к здоровому человеку воздушно-капельным путем (при разговоре, чихании, кашле). Поэтому старайтесь соблюдать расстояние не менее 1-1,5 м от лиц, которые имеют симптомы респираторной инфекции.Соблюдайте «респираторный этикет»:прикрывайте рот и нос салфеткой (платком), когда чихаете или кашляете;используйте одноразовые бумажные салфетки (платки), которые выбрасывайте сразу после использования;при отсутствии салфетки (платка) кашляйте или чихайте в сгиб локтя;не касайтесь немытымируками носа, рта и глаз.Используйте медицинскую маску, если:Вы ухаживаете за больным респираторной инфекцией,Вы, возможно, будете контактироватьс людьми с признаками респираторной инфекции.ВАЖНО!При использовании медицинских масок необходимо соблюдать правила:1. Обработать руки спиртосодержащим средством или вымыть с мылом.2. Удерживая маску за завязки или резинки вплотную поднести к лицу белой стороной внутрь и фиксировать завязками (резинками) в положении, когда полностью прикрыта нижняя часть лица –и рот, и нос.3. В конце придатьнужную форму гибкой полоске (носовому зажиму), обеспечивая плотное прилегание маскик лицу.4. Снять изделие,удерживая за завязки (резинку)сзади, не прикасаясь к передней части маски.5. Выбросить снятую маску в закрывающийся контейнер для отходов.6. Вымыть руки с мылом или обработать спиртосодержащим средством.7. При необходимости надеть новую маску, соблюдая этапы 1-3.ВАЖНО! Использовать маску не более двух часов.Немедленно заменить маску в случае ее намокания (увлажнения), даже если прошло менее двух часов с момента использования.Не касаться руками закрепленной маски.
Правило 3.Тщательно вымыть руки с мыломили обработать спиртосодержащим средствомпосле прикосновения к используемой или использованной маске.Одноразовые маски нельзя использовать повторно.
Правило 4.Ведите здоровый образ жизни!Это повысит естественную сопротивляемость Вашего организма к инфекции.Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, высыпайтесь и придерживайтесь правил рационального питания (пища должна быть витаминизированной, в особенности богата витаминами А, В1, С, в пищу должны быть максимально включены овощи, фрукты, особенно содержащие витамин С).
Правило 5.В случае появления симптомов респираторной инфекции, в том числе гриппа и коронавирусной инфекции (повышение температуры тела, озноб, слабость, головная боль, заложенность носа, конъюнктивит, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах и чувство «ломоты» в теле):оставайтесь дома и вызывайте врача на дом;если Вы до появления симптомов находились в странах, в которых регистрировались случаи COVID-19 в предыдущие 14 дней, то вызывайте скорую медицинскую помощь и сообщите об этом специалисту;дети с признаками острой респираторной инфекции должны оставаться дома и не посещать дошкольные учреждения и школы;строго выполняйте все назначения и рекомендации, которые Вам даст врач (постельный режим, прием лекарственных средств); максимально ограничьте свои контакты с домашними, особенно детьми,пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями,чтобы не заразить их;используйте медицинскую маску, если Вы вынуждены контактировать с людьми.Помните, что своевременное обращение к врачу и начатое лечение позволит минимизировать риск развития и степень тяжести основного осложнения гриппа и коронавирусной инфекции –пневмонии.
разгарнуць » / « згарнуць